Retrouver confiance en toi en regardant le chemin déjà parcouru

Quand la confiance en soi est fragile, le regard se tourne presque toujours vers ce qui manque.

Ce qui n’a pas encore été fait.

Ce qui semble en retard.

Ce qui aurait pu être différent.

Dans ces moments-là, il devient difficile de percevoir tout ce qui a déjà été traversé, appris, construit. Comme si ton histoire se réduisait soudain à un instant figé, déconnecté de tout le reste.

Et pourtant, quoi que tu ressentes aujourd’hui, tu n’es pas immobile dans ta vie. Tu as avancé. Tu as traversé des étapes. Tu as appris à composer, à t’adapter, à continuer, parfois même sans t’en rendre compte.

Revenir sur le chemin parcouru peut devenir un soutien précieux pour la confiance en soi, non pas pour se comparer ou se rassurer à tout prix, mais pour réancrer une vision plus juste de soi-même.

Quand le présent efface le passé

Lorsque la confiance est basse, le présent peut prendre toute la place. Il devient envahissant, parfois écrasant. Les difficultés actuelles semblent alors effacer tout ce qui a précédé.

C’est un peu comme être dans une grotte sombre : tant que l’on est à l’intérieur, il est difficile d’imaginer qu’il existe un ciel étoilé ailleurs.

Ce phénomène est profondément humain. Il ne signifie pas que tu n’as rien accompli. Il signifie simplement que ton regard est momentanément captif de ce que tu traverses.

Regarder en arrière, avec douceur et honnêteté, peut alors permettre de rééquilibrer la perception. Pas pour nier les difficultés présentes, mais pour leur redonner une juste place.

Se reconnecter à son propre parcours

Il existe différentes manières de revisiter son histoire. Personnellement, je privilégie celles qui passent par l’écriture, parce qu’elle permet de ralentir, de clarifier et de rendre visible ce qui reste souvent diffus.

Je te propose ici deux approches complémentaires. Tu peux en explorer une seule, ou les deux, selon ce qui te semble le plus juste pour toi.

Explorer un chemin précis

La première approche consiste à revenir sur un parcours particulier de ta vie.

Cela peut être :

• Un projet
• Un changement important
• Une période de transition
• Un objectif que tu poursuis encore aujourd’hui

Installe-toi dans un endroit calme, avec de quoi écrire.

Commence par te poser cette question :

Où en étais-je au tout début de ce chemin ?

Décris cette période sans jugement. Puis, pas à pas, note tout ce qui s’est passé depuis.

Chaque action compte :

• Les décisions prises
• Les tentatives
• Les ajustements
• Les détours
• Même ce qui te semble minime ou “insuffisant”

Puis, prends un temps pour explorer :

• Ce que tu as appris sur le sujet
• Ce que tu as découvert sur toi-même
• Ce qui a fonctionné
• Ce qui n’a pas fonctionné, et ce que cela t’a enseigné

Relis ensuite l’ensemble. Tu n’es peut-être pas encore arrivée là où tu le souhaiterais, mais il est très probable que tu sois déjà bien plus loin que tu ne le pensais.

Reconnaître ses réussites globales

La seconde approche est plus large. Elle consiste à dresser une liste de tes réussites, au sens le plus vaste du terme.

Ici, il ne s’agit pas uniquement de grandes étapes visibles ou valorisées socialement. Au contraire.

Tout compte :

• Un diplôme
• Un défi relevé
• Une période difficile traversée
• Une relation réparée
• Une compétence acquise
• Un obstacle surmonté
• Un engagement tenu envers toi-même

Les petites victoires ont autant de valeur que les grandes.

Si l’exercice te semble difficile, c’est souvent le signe que ton regard est devenu trop exigeant envers toi-même. Dans ce cas, tu peux t’autoriser à demander de l’aide. Une personne de confiance pourra parfois voir des réussites que tu ne parviens plus à reconnaître seule.

Redonner une place à ce qui a été vécu

Une fois ces listes écrites, quelque chose change. Les réussites ne sont plus abstraites. Elles existent sur le papier. Elles prennent forme.

Même si aujourd’hui tu te sens en échec, fatiguée ou découragée, ces traces témoignent d’autre chose aussi : ta capacité à avancer, à apprendre, à traverser.

Il ne s’agit pas de se convaincre que tout ira bien, ni de nier ce qui est difficile. Il s’agit simplement de reconnaître que ton histoire ne se résume pas à l’instant présent.

Invitation douce au journaling

Si tu souhaites prolonger cette exploration, voici quelques questions que tu peux laisser résonner à l’écrit :

• Qu’ai-je tendance à oublier lorsque je doute de moi ?
• Quelles qualités m’ont permis d’avancer jusqu’ici ?
• Si je regardais mon parcours avec les yeux d’une amie bienveillante, que verrais-je ?

Prends ton temps. Il n’y a rien à forcer.

En conclusion

Regarder le chemin parcouru ne garantit pas une confiance inébranlable. Mais cela peut rétablir une forme de justesse intérieure.

Tu n’es pas immobile.

Tu n’es pas vide de ressources.

Tu es en chemin.

Et parfois, se souvenir de cela suffit à retrouver un peu d’élan, là où tout semblait figé.